お疲れです

今日は　なんだか　お疲れです

今朝の体重　６７．４
結局　１週間で２００ｇの増でした

朝起きて　一番にお水２００ｍｌ

朝食
ごはん
お味噌汁
ホタテの炒め物
麦芽豆乳　１００ｍｌ

８時出勤

昼食　
たまごサンド
メープルマーガリンパン
カフェオレ２４０ｍｌ

お茶５００ｍｌ

１８時３０分帰宅

夕食
ダイエットサプリ
ビタミン剤
抹茶プロテイン２５０ｍｌ
ジャイアントコーン

ダカラ１００ｍｌ

もう寝ますおやすみなさい